요즘 들어 컴퓨터를 할 때 눈이 따갑고 간지러움을 느끼는 일이 잦아졌어요.
사무실 선풍기나 에어컨/히터가 눈을 건조하게 하나? 수면이 부족한가?
눈 병, 안구건조증과 같은 질병이 생겼나? 고민만 하다 보니
눈이 먹먹하고 침침하다 못해 눈물이 나더라고요.
내 눈~~~!!
아프고 나서야 고통을 호소하며 적극적으로 눈 통증 해결을 위해
여러 방법을 찾다 해결한 과정을 포스팅해보기로 했습니다.
모니터 바꾸기
첫 번째로 근본적인 모니터를 바꾸기로 생각했어요
시력 보호 기능을 탑재하거나 로우 블루 라이트, 시력 보호용 백라이트 밝기 디스플레이 기술 등등
정확하게 이해하기는 어렵지만 각 회사만의 특장점 및 독자적인 기술로 사용자의 시력을 보호하는 제품이 많이 있었습니다.
* 사용하고 계신 모니터 제품에도 위와 같은 기능들이 있는지 찾아보아요 *
하지만,
비용도 만만치 않고 장시간 사용해 보기 전에는 체감하기 어렵기 때문에
다른 방법을 더 찾아보게 되었습니다.
돈 ... 돈... 돈... 회사를 그만둘까
차단 필름 부착하기
두 번째로 모니터 블루 라이트 차단 필터를 알아보았어요.
이름있는 전자제품 대기업부터 중소기업의 질 좋고 저렴한 제품들까지
여러 회사들의 상품이 다양하게 많더라고요~
모니터뿐만 아니라 노트북용 상품도 있습니다!
보통 필름을 구매하게 되면 보다 넉넉한 사이즈로 배송되어 직접 잘라서
젤 형 테이프로 모니터에 접착해 사용하는
필름이 일반적인 것 같아요.
* 투명 젤 형 테이프 타입은 모니터에 부착했을 때 시야에 방해도 없고,
다른 모니터에도 물로 세척해 다시 붙일 수 있는 유용한 타입입니다. *
# 구매 시 주의할 점 #
모니터 제조사의 자사 모니터에 부착하는 용도의 필름은
평균 규격 19인치, 27인치 등의 사이즈와는 별도로
필름 크기가 정확하게 안 맞을 수 있으니 사이즈를 잘 확인해 보시는 게 좋겠습니다.
모델 호환성 확인!
저는 모니터 블루 라이트 차단 필름을 구매한 뒤 배송이 오기 전까지
방법을 더 찾아보았어요 그래서 발견한 해결책!
F.lux 프로그램
세 번째로 블루 라이트 차단 프로그램을 찾게 되었습니다.
포털사이트 검색 창에 "f.lux"를 검색하셔서 접속해 주시거나,
https://justgetflux.com 주소 또는 배너를 눌러 이동합니다.
f.lux
Software to warm up your computer display at night, to match your indoor lighting.
justgetflux.com
F.lux 홈페이지 메인 화면입니다.
따듯한 색감에 외계어(영문)으로 작성되어 있는데요.
* 개인이 사용할 때는 무료로 사용 가능하고, 기업에서는 홈페이지 내에 FAQ를 이용해 달라고 합니다. *
정중앙의 Download f.lux 버튼을 눌러 열기 또는 저장을 눌러주세요.
다운로드 된 파일 또는 열기를 눌러주시면 다음과 같이 진행됩니다.
Accept - 허용을 연속으로 눌러주면, 컴퓨터를 재시작 하겠냐고 팝업창이 나오게 되는데 Later를 눌러주세요.
거주하고 있는 도시의 기온이나 날씨에 따라 모니터 색감을 자동으로 변경해 주기 때문에 위치를 입력해 줍니다.
(서울 = Seoul / 부산 = Busan 과같이 영어로 입력해 주세요.)
입력하고, Search를 눌러주시고 정보가 맞는다면 OK 버튼을 눌러주세요.
* 위치 정보 입력을 원하지 않으신다면 Cancel *
프로그램 메인 페이지에는 위처럼 그래프가 있고, 시간에 따라
왼쪽(오전) →오른쪽(오후)로 이동하면서 자동으로 눈에 피로감↓을 덜어 줄 수 있는 색으로 변경됩니다.
하지만,
시간을 기다리지 않고 눈이 편안한 시간대로 변경을 원하신다면
위의 번호를 따라
3번의 리스트 중 보기 편한 K를 선택해 주시면 되겠습니다.
6500K가 기본값이고 → 1200K로 가면서 눈이 편안한 색이 되는데
날이 밝은 오전 시간대에는 1900K : Candle 밑으로 내려가면 오히려 글자가 잘 안 보이게 되어 눈을 찡그리게 되더라고요.
그래서 개인적으로는
2700K : Incandescent 가 눈이 제일 편안하고
피로감이 안 쌓이는 것 같아요!
저는 소개 드린 f.lux 프로그램으로 눈이 나아졌어요~
여러분들도 눈이 아프지 않을 때부터 피로감을 덜어보시면 어떨까요?
루테인과 같은 눈 영양제를 섭취하시는 것도 좋지만
유료, 무료의 여러 가지 방법들로 우리 같이
오래오래 눈 건강을 지켰으면 좋겠습니다.
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